晴れ
ATG
17:35〜18:30
ハングクリーン 80kg 1×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s
105kg 1×1s 110kg 1×1s(1回失敗後成功)
115kg 1×1s(1回失敗)
挙げスクワット 100kg 3×1s 110kg 1×1s 120kg 1×1s
130kg 1×1s 140kg 1×1s 150kg 1×1s
ベンチ 80kg 1×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s 105kg 1×1s
110kg 1×1s(失敗)
プレート腹筋 15kg 10×2s
セット間 R:2分(腹筋のみ1分)