2026年5月1日（金）の日誌
雨時々くもり
ATG
17:45〜18:25
ハングクリーン 80kg 3×1s 90kg 3×3s
100kg 1×1s 105kg 1×1s(失敗)
挙げスクワット 120kg 3×3s
RDL 80kg 3×3s
懸垂 10×2s
プレート腹筋 15kg 10×3s
セット間 R:2分(RDL・腹筋は1分)
ウエイト(最大筋力)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03