スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年4月20日（月）の日誌

晴れ
十文字競技場
17:45〜18:55
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
60m流し×3(70%) ブラスト3
ショートダッシュ 30m×3(80%)R:3分 ブラスト3
メディボ腹筋 左右30×3s

ショートダッシュ(疲労回復)

日誌: 567日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: 17℃

湿度: -

気圧: -

横手市十文字陸上競技場
プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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