雨
ATG
8:00〜8:40
ハングクリーン 80kg 3×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s
105kg 1×1s 110kg 1×1s(失敗)
ハーフスクワット 100kg 3×1s 110kg 1×1s 120kg 1×1s
130kg 1×1s 140kg 1×1s
ベンチ 80kg 3×1s 90kg 1×1s 100kg 1×1s 105kg 1×1s
プレート腹筋 15kg 10×3s
セット間 R:2分(腹筋のみ1分)