晴れ
雄和陸上競技場
9:00〜11:45
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ブラスト3×2 メタスピードSP2×1
SD 30m×2 60m×1 90m×1メタスピードSP2
120m×1 メタスピードSP2
①13秒68(追い風)
メディボ腹筋 5kg 左右10×1s

13:30〜16:00
湯沢南中学校
中学校地域移行クラブ指導