スプトレ

2026年3月27日（金）の日誌

晴れ
翔北グラウンド
17:30〜18:25
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ブラスト2
200m×2 R:7分 ブラスト2
①28秒36(14秒27+14秒09)
②27秒12(13秒75+13秒37)
メディボ腹筋 5kg 30×3s

200m

日誌: 543日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: 11℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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