スプトレ

2026年3月23日（月）の日誌

晴れ
翔北グラウンド
17:35〜18:55
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ブラスト3
ショートダッシュ 60m×4 80m×2 R:4分 ブラスト3
60m:①7秒45 ②7秒33 ③7秒42 ④7秒44
80m:①9秒43 ②9秒73
メディボ腹筋 5kg 30×3s

ショートダッシュ

日誌: 539日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: 11℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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