横手トンネル
9:00〜10:50
ダッシュ 30×5 r:walk 60×3 r:4分 ハイパーレーサー
30m①4秒50 ②4秒43 ③4秒45 ④4秒18 ⑤4秒36
60m①7秒93 ②7秒89 ③8秒04
100×4 r:walk 15秒ペース メタスピードスカイ
100m①15秒92 ②15秒24 ③14秒80 ④14秒34