2025年10月21日（火）の日誌
ATG
17:30〜18:05
RDL 60kg 5×2s
ハイクリーン 80kg 3×1s 90kg 2×1s 100kg 1×1s
ベンチ 80kg 3×1s 90kg 2×1s 100kg 1×1s 105kg 1×1s
挙げスクワット 130kg 3×1s 140kg 3×1s 150kg 3×1s
セット間 2分
調整(ウエイト)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03
2025年10月21日（火）の日誌
ATG
17:30〜18:05
RDL 60kg 5×2s
ハイクリーン 80kg 3×1s 90kg 2×1s 100kg 1×1s
ベンチ 80kg 3×1s 90kg 2×1s 100kg 1×1s 105kg 1×1s
挙げスクワット 130kg 3×1s 140kg 3×1s 150kg 3×1s
セット間 2分
調整(ウエイト)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03