2025年10月20日（月）の日誌
雄和陸上競技場
10:40〜12:10
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×2 ハイパーレーサー×1 メタスピードSP2×1
30m+30m×2 R:5分 メタスピードSP2
30m ①3秒34(3秒2) ②3秒23(3秒1)
※追い風参考
調整(加速走)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03
2025年10月20日（月）の日誌
雄和陸上競技場
10:40〜12:10
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×2 ハイパーレーサー×1 メタスピードSP2×1
30m+30m×2 R:5分 メタスピードSP2
30m ①3秒34(3秒2) ②3秒23(3秒1)
※追い風参考
調整(加速走)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03