十文字陸上競技場
17:45〜18:55
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ハイパーレーサー×1 メタスプリント×1
ショートダッシュ 40m×4 r:4分
メタスプ:①、② メタSP2:③、④
40m ①5秒02 ②5秒10 ③5秒20 ④5秒15