2025年8月4日（月）の日誌
十文字陸上競技場
17:45〜19:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタスピードSP2×1
ショートダッシュ 80m(90%)×1 メタスピードSP2
80m ①9秒44(9秒4)
※追い風
調整(ショートダッシュ)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03
2025年8月4日（月）の日誌
十文字陸上競技場
17:45〜19:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタスピードSP2×1
ショートダッシュ 80m(90%)×1 メタスピードSP2
80m ①9秒44(9秒4)
※追い風
調整(ショートダッシュ)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03