2025年7月14日（月）の日誌
雄和陸上競技場
10:30〜12:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタSP2×1
ショートダッシュ 60m×4 80m×2 r:4分 R:8分 メタSP2
60m ①7秒29 ②7秒27 ③7秒19 ④7秒18
80m ①9秒57 ②9秒38
※爆向かい風
ショートダッシュ
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒22
2025年7月14日（月）の日誌
雄和陸上競技場
10:30〜12:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタSP2×1
ショートダッシュ 60m×4 80m×2 r:4分 R:8分 メタSP2
60m ①7秒29 ②7秒27 ③7秒19 ④7秒18
80m ①9秒57 ②9秒38
※爆向かい風
ショートダッシュ
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒22