2024年10月30日（水）の日誌
19:05〜20:00
RDL 60kg 8×3s
クリーン 90kg 3×3s 95kg 3×1s
100kg 1×1s 105×1s(キャッチミス)
ベンチ 90kg 3×3s 95kg 3×1s
100kg 1×1s 105kg 1×1s
プレート腹筋 15kg 10×3s
懸垂 10×2s 5×1s
ウエイト(最大筋力)
うままる@umamaru
社会人7年目 PB 10秒50 SB 10秒86
2024年10月30日（水）の日誌
19:05〜20:00
RDL 60kg 8×3s
クリーン 90kg 3×3s 95kg 3×1s
100kg 1×1s 105×1s(キャッチミス)
ベンチ 90kg 3×3s 95kg 3×1s
100kg 1×1s 105kg 1×1s
プレート腹筋 15kg 10×3s
懸垂 10×2s 5×1s
ウエイト(最大筋力)
うままる@umamaru
社会人7年目 PB 10秒50 SB 10秒86