スプトレ

2024年10月21日（月）の日誌

練習時間(17:30〜19:10)
ショートダッシュ 60×4 80×3 r:4分 R:8分
60m ①7秒88 ②7秒56 ③7秒41 ④7秒31 ハイパーR
80m ①9秒52 ②9秒41 ③9秒57 マックスフライ2
左ハムに違和感あり

補強
ディップス 10×3s

ショートダッシュ

日誌: 21日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 18.4℃

湿度: 61%

気圧: 1031.6hPa

プロフィール

うままる@umamaru

社会人7年目 PB 10秒50 SB 10秒86

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