スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年6月1日（月）の日誌

●懸垂自重8.8.7早さ意識
●5kgインクライン20

チューブ腸腰筋100.5kg30s.チューブ30
踏み台昇降5kg20.20
5kg外30.100内50.120
カーフ18kg50.100
腹筋各種
背筋100.100.100
ボックスジャンプ15kg10.自重10.10

補強

日誌: 561日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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