【チンニング】
荷重10kg×5
6kg-8×2
3kg×10
自重-10.8
チューブ補助12×2

【下肢】
チューブトレ適当

その他
・巻き肩改善エクササイズ
・O脚改善エクササイズ

30分散歩→接地、重心を意識しながら坂道多め。

柔軟×

下肢トレをほぼしていないのに目標体重を超えてしまっているので(贅肉のせいもあるが（笑）)今後は補強くらいの意識でやってきた下肢トレをメインにして上半身トレを補強くらいにしていこうかと思った次第。