スプトレ

2024年12月1日（日）の日誌

●チンニング
10kg8.6.6kg8.6.自重8.8.チューブ補助10.10
●下肢
重り、チューブトレ
●腹筋各種
重り有り

寝る前ストレッチ
骨盤エクササイズ

明日は走りたい！

宅トレ

日誌: 87日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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