数年ぶりのフリーウエイト！
・BPmax80kg
65kg×8.60kg8.10.8
・インクラインダンベルベンチ
14kg12×3
・レッグカール52.5kg10×3
・スクワット
65kg8.60kg10×3
・レッグプレス
140kg10×3
片足50kg8.30kg10
・ブルガリアンスクワット
32kg10

腰、左肩に違和感あったので無理のない範囲で。
スクワット時ベルト欲しいと思った。