アップ、ドリル
短流し
30×5r=7
60×2r=10
200r=10
150
レストはざっくり

今週の記録会に向けてちょっと負荷かけた。
アキレス腱の違和感が取れない

今履いてるランシューの後継モデルを購入。
あと安売りしてたので今更薄底スパイクを購入。
しっくり来るなら記録会でも履こうかな？