スプトレ

2024年11月5日（火）の日誌

肩痛いままなので補強のみ

●腹筋各種
●ノルディックハム15×3

寝る前柔軟
骨盤エクササイズ

補強

日誌: 61日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

10年以上のブランクを経て25年復帰を目指してます。モチベ維持の為にスプトレを活用していきたいと思います。シンスプとおさらばしたい。M30

月
火
水
木
金
土
日