スプトレ

2024年10月30日（水）の日誌

出)
●スクワット系サーキット
●ハムストリングサーキット
●腸腰筋サーキット
●腹筋サーキット

●巻き肩改善エクササイズ
●O脚改善エクササイズ

柔軟

補強

日誌: 55日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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