アップ
流し

●SD30m×3.wb+1、r=4 60×2.wb+4、r=7 100m×1
●補強-ジャンプ系.シザース系階段

筋トレで下肢に高負荷かける手段ないならダッシュだということでSD。30.60の距離は大体
・10年以上振りにクラウチングでSD(ランシュー)
・走りやすいシューズに替わったとはいえ加速局面で変化を感じることができ、タイムにも反映されて良かった
課題:左脚支持時の安定、足首の固定