●懸垂10kg8×2.6kg10.3kg10.自重10×2

●下肢荷重、チューブトレ
●腹筋少し

体組成測定をする機会があった。
体脂肪率13%、筋肉量は標準、力発揮は高評価との事で筋質高めの評価。筋力はまだまだこれからだし体脂肪もまだ気にする時期ではないので上出来かと。
ベンチプレスもちょっとやってみたがディップスと腕立ての自重しかしてなくて体重の1.2倍くらい上げられてるのでこれもまあ上出来かと。
定期的に自分を知るのは今後の取り組みの指針になるので良い事でした。