●下肢チューブ、荷重トレ
臀筋、ハム、腸腰筋、下腿メイン
●腹筋各種
●巻き肩改善エクササイズ
●O脚改善エクササイズ

回内足改善を意識したおかげで土踏まず周りの浮腫み？が取れ3E.4Eを履いていたのが2Eでもいけるように。無理をせず新しいシューズを買うまでは走らず補強を続けていく。服もMよりLのほうがしっくりくるように。あとはシンスプがなくなれば文句無しなのだが…地道に続けていこう。