2024年10月6日(日)の日誌
雨模様とシンスプの痛みが残っているのを言い訳にして筋トレのみに変更
●下肢負荷、チューブトレ各種
●腹筋各種、重りあり
●O脚改善エクササイズ
●巻き肩改善エクササイズ
●骨盤エクササイズ
柔軟
左股関節の内旋制限が半端なくて横座りが出来なかったが何とか身体が倒れることなく出来るようになった!もっとかかると思っていたが約一ヶ月で変化が起きたのは喜ばしい。日常生活でも姿勢等意識してまずは左右差がなくなるよう継続していこう。
宅トレ
2024年10月6日(日)の日誌
雨模様とシンスプの痛みが残っているのを言い訳にして筋トレのみに変更
●下肢負荷、チューブトレ各種
●腹筋各種、重りあり
●O脚改善エクササイズ
●巻き肩改善エクササイズ
●骨盤エクササイズ
柔軟
左股関節の内旋制限が半端なくて横座りが出来なかったが何とか身体が倒れることなく出来るようになった!もっとかかると思っていたが約一ヶ月で変化が起きたのは喜ばしい。日常生活でも姿勢等意識してまずは左右差がなくなるよう継続していこう。
宅トレ