スプトレ

2024年10月4日（金）の日誌

アップ
下肢チューブトレなど
テンポ走(120m×3w280繋ぎ)×2 r=7

多少肌寒かったのでアップ多め
補強をして予め負荷をかけてからラン。
シンスプの痛みがけっこうきたが走りきったのでまあよし。

競技場

日誌: 29日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: 24.3℃

湿度: 89%

気圧: 1019hPa

こんぽた@trkUz7l4

10年以上のブランクを経て25年復帰を目指してます。モチベ維持の為にスプトレを活用していきたいと思います。シンスプとおさらばしたい。M30

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