エニタイム 67.5kg 55min

速度重視(70~85%)
RDL97.5×5,105×4,110×3
QSQ135×5,145×4,155×3
BCL60×5,62.5×4,65×3
BR55×5,60×4,65×3
Chin-up×10×3
LR×10×2
r=1'30" sr=3'

・頚椎痛めてから行ってなかった久々のジム、筋力強化！重量！って捉われすぎていたので内容かなり考えて構築してみた
・めちゃくちゃ良い感じで意識できたし伸展屈曲速度色々感じられた
・シーズン中のウエイトは基本週1、構成も頑張りすぎない量にしていこう