川越 1h40min 68.3kg

体幹4種
マークドリル
80m流し×2
SD30,60m×2 r=5'
(4"07-4"03-7"06-6"99)※手離れ計測
120m×2(90%)r=12'
※SD30,60m:pwr-x v3 / 120m:ストリークフライ2

・曇りで気温も低く肌寒かったけどそれにしては悪くなかった
・アキレス腱&踵骨痛が中々取れないのとマックスフライ2履くと激痛なのでスパイクを買い換えてみたが最高！痛みも無いし走ってて心地が良い、愛用するぜ
・走り自体も特別悪くはないが、予定があったので全体的に急ピッチで進めたせいで後半回復し切る前に走ってしまったのが反省
・SDから最初の10mで接地が外に逃げる癖があるので今日は徹底してそこを意識した、少しはマシになったし加速に繋がった感覚あるから今後も意識する