東大和 1h10min 68.7kg

体幹4種
マークドリル
80m流し×2
マーク走(30m+7,8足×20)×2ずつ r=wb sr=5'
flying sprint(30+30m)×2 r=5'
(3"14-3"14)
※(30+30m):evo speed nitro

・24日の最終調整として取っていたせっかくの年休(24日は結局棄権だが)なので、雨の中だが走ってみたけど不調も相まって酷かった、今日試合出たら11.2が精一杯という感じ
・脚を筆頭に全体的な調子が悪く(30+30m)×3→×2にし、残りの80m×2はやり切らず中断
・雨だし気温も低いし割り切って明日の練習に備える
・マックスフライ2に足を入れた瞬間から踵骨が痛んで履けなかった、やっぱ練習ではSD以外シューズにしよう、そしてマックスフライ2は暫く封印しよう…使うとしても試合の1本だけ…