エニタイム 45min 68.0kg

BP80×5×3
懸垂×10×3
HT100×8×3
LR×10×2
r=1'~1'30" sr=2'
クロストレーナー20"(150rpm)×6 r=40"(80~90rpm)

・アキレス腱にこないようにとか色々考えてたらいつもより15分多くかかってしまった
・少なくとも1週間はCL、DL、SQは禁止！アキレス腱付着部炎だと思うから少しでも負荷かかりそうなものはやりません
・幸いにも軽度だと思うので解したりケアしたり色々やって早く治したいし5月の試合は出たい