スプトレ

2026年4月10日（金）の日誌

エニタイム 30min 68.0kg

CL70×3×3
DL135×4×3
BP80×4×3
懸垂×10×2
LR×10×2
r=1'~1'30" sr=2'

・全部握力使う種目だったからLRやる頃には限界迎えてた笑
・久々のDLだったけどやっぱり気持ち良い、早朝からケツに効かせた

ジム

日誌: 226日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

🦏@track_runner426

00'(25) / 公務員4年目 しょっちゅう怪我してます

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