日大記録会 12:10~ 67.4kg
100m11"17(-0.7)

アップ↓
体幹4種
スプリントドリル
マークドリル(マーク無)
シューズ流し70~80m×2
スパイク流し50m×1
SD30,50m×1ずつ
80m×1(95%)

試合後↓
ハードルドリル
シューズ流し80m×2
SD30,50m×1ずつ
120m×3(80%)r=wb+3'

・今週1週間疲労が全く抜けず中盤以降全く動かなかった、シーズン1発目の記録だと過去最速だが先週の200m終わった後から不調を引きずってる
・アップは疲労を考慮して絞ったが量は今後もこれでいい
・今冬は例年より慎重にスピード移行してるとはいえ手応えあった、最低11"0台と考えてただけに数字だけ見ると超ショック
・ただ、感覚と状態を見ると記録は納得出来るから主観と客観のズレは無い！
・来週は疲労抜きに全力を注ぐのと午後チーム練があったので疲労限界だが練習しといた