エニ 1h5min

懸垂×12×4
HCL72.5×6×3
RDL90×10×3
WSQ100×10×3
BR55×10×3
SV30×10×2ずつ
CR30×20×2
r=1'~1'30" sr=3'~4'

・ちょっと盛り込みすぎてしまったなと反省
・懸垂の後っての考慮してもHCLは酷かった、というかCLならまだしもHCLで6回っていう設定がおかしかったかな、HCLは75kg前後×3~4×3くらいで良い気がする
・BRに辿り着いた頃にはだいぶ疲労溜まってて本当に今日は反省の嵐です、ウエイト迷走中だが熟考します…
・WSQは良かった、とても効いているし前よりスムーズになった、股関節痛だけ気をつける