体幹60"ずつ
骨盤ドリル
スプリントドリル
(80m×3)×2(70~80%)r=wb sr=8'
(10"4-9"7-9"6)
(9"6-9"8-10"0)

・9秒台で走れたら合格と考えてたのでこれにて復帰！来週からも様子見ながらだけど通常メニューに切り替える
・このメニューでゲロりそうになったの弱過ぎ
・まだ怖くてスピードを出す事が出来なくて上半身の力だけで走ってる感じ
・スタートからスピード出す系(SDとか)は暫く封印して当面は二次加速のメリハリ部分を重点的に練習