2025年8月5日（火）の日誌
チンニング
ベンチプレス 65kg 5-7 × 3
クリーン 45-47.5kg 7-10 × 3
ハンギングタッチトゥバー両片足 10 × 3
レッグカール片足 27kg × 10 × 3
アダクター 73kg × 10 × 2
レッグプレス片足 136kg × 15 × 3
カーフレイズ片足 120kg × 30 × 2
ウェイト
40代からの二刀流🏃♂️×🥍@track_n_lax
子育ての体力作りを兼ねて🏃♂️×🥍の二刀流はじめました。 子供(3y)が興味を持つまで頑張りたい。失われた20年の筋力を取り戻す記録📝 🥍 競技歴 4年 2023/11： 20年ぶりに再開 🏃♂️ 競技歴 2024/4から独学で開始🔰 マスターズ100m(M45) 13.33 目標12秒台