2025年10月13日（月）の日誌
ジョグ
アップ
ラダー
ミニハードル
流し
ハードル
300m 43.9
200m 30.8
100m 12.9
200m 32.1 （土グラ）
200m怠けすぎ
トム@tom0320
100m12''40（手動） 13'02（-2.8) 200m25''40（手動） 300m43''44 400m58''84（手動） 400mH1'07''62 2km7'13 3km11'41 5km22'30 10km48'53
2025年10月13日（月）の日誌
ジョグ
アップ
ラダー
ミニハードル
流し
ハードル
300m 43.9
200m 30.8
100m 12.9
200m 32.1 （土グラ）
200m怠けすぎ
トム@tom0320
100m12''40（手動） 13'02（-2.8) 200m25''40（手動） 300m43''44 400m58''84（手動） 400mH1'07''62 2km7'13 3km11'41 5km22'30 10km48'53