スプトレ

2025年12月13日（土）の日誌

アップ200m×5
ハードルドリル6種目くらい
（本メニュー）
往復走60m×3セット半
ランシュー
(7.84)(7.64)(7.86)(8.34)
スパイク
(7.59)(7.68)(7.84)(8.06)
バウンディング数本
素早い切り返し
30分ジョグ

競技場

日誌: 212日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ちゅん@tcysnsk_0903

高3 Runway

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