午前
動的　流し　マーク走
60×8+60×7+60×6+…60×1 r:2分 R:10,9,8,…3分

午後
パワーマックス　ハイパワートレーニング
1.0kp×2 4.0kp×2 7.0kp×1


フォーム終わってた
足上がってないやら腕振り中途半端やら腰低いやらで走りが小さかったの直したい