太もも前　94.5kg 20×3
胸筋　40.5kg 10×2 49.5kg 5×2 58.5kg 1rep⚪︎
腹筋　40.5kg 15×1 49.5kg 10×2
ベンチプレス　40kg,50kg 5回
　　　　　　　60kg 5回×2
　　　　　　　70kg 1rep⚪︎ 75kg 1rep⚪︎
　　　　　　　80kg 1rep⚪︎ →pb 80kg（5kg↑）
セット　70kg 4回×3
ノルディックハムストリング　5×3

筋肉の調子良かったの安心した
とりあえず走って感覚戻したい