ウエイトトレーニング（背中、胸、肩、内転筋、ふくらはぎ）
傾斜腹筋
サイドウォーク1分 x 3

しっかり負荷かけました。明日筋肉痛になってほしい🙏

内転筋トレーニング久しぶりにやってみたけど、患部が痛くなかったので積極的に取り入れていこう。

サイドウォークは相変わらずしんどいw