2025年10月27日（月）の日誌
ケーブルマシン 36kg × 10、41kg× 7、46kg × 5
ラットプルダウン 36kg × 10、41kg× 7、45kg × 5
チェストプレス 25kg × 10、35kg × 10、45kg × 10
流し
ウエイト
shohei@管理人@sptan
スプリントダイスキ
2025年10月27日（月）の日誌
ケーブルマシン 36kg × 10、41kg× 7、46kg × 5
ラットプルダウン 36kg × 10、41kg× 7、45kg × 5
チェストプレス 25kg × 10、35kg × 10、45kg × 10
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