アップ、ドリル
80mテンポ走 × 3
150mテンポ走 x 2

テンポ走7割程度。

結構しんどかったw体が距離に耐えれてないので若干吐きそうになったw

本数こなせるようにったら本数減らしてスピードも上げて行く