2025年10月16日（木）の日誌
名前：しおゆき
日付：2025.10.15 水
1.アップ（jog,動的ストレッチ,ドリル,流し×3）
2.SS×3
3.7〜8割くらいで走る×3
4.ダウン
雨降ってきた
体幹トレーニング
肩甲骨
今日の反省
肩甲骨の可動域が狭いかも
右足に負荷がかかってる
意識したところ
腰が引けないように意識した
体幹メイン
しおゆき@shio
高3 受験生 10秒台への凡人の挑戦日記 PB 100m 11.66（+1.0） 200m 23.96（-1.3） 400m53.20 手動 今はカスやけど来年化ける