スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年7月1日（水）の日誌

ドリル
ダウンヒル60mx3

ウエイト
ハングクリーン60k5x2
ハーフスクワット110k8x3
ベンチ70k5x3

プライオ、流し、SD
アンクルホップ、垂直跳び、ドロップジャンプ、ボックスジャンプ、バウンディング、ギャロップ、SD、流し

ダウンヒル、ウエイト、プライオ、SD、流し

日誌: 649日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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