スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年5月27日（水）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60k5x3
ハーフスクワット110k8x2
デット110k5x2
ベンチ70k8x2
アームカール14k10x2
フレンチプレス20k10x2

プライオ、流し
アンクルホップ、垂直跳び、リバウンドジャンプ、ドロップジャンプ、ボックスジャンプ、バウンディング、ギャロップ、流し

ウエイト、流し、プライオ

日誌: 614日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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