スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年5月12日（火）の日誌

ウエイト
パワークリーン60k5x2
ハーフスクワット120k7x2
デット110k5x2 120kx3
ベンチ70k7x7 80kx2
アームカール14k10k2
フレンチプレス20k10x2

プライオ、流し
アンクルホップ、垂直跳び、ボックスジャンプ、ドロップジャンプ、バウンディング、スキップ、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 599日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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