スプトレ

2026年3月31日（火）の日誌

ウエイト
パワークリーン65k5x1 70k2x1
ハーフスクワット120k5x1 130k4x1
ベンチ75k4x2
アブローラ10x3

プライオ、流し
垂直跳び、ボックスジャンプ、ドロップジャンプ、バウンディング、スキップ、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 557日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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