スプトレ

2026年2月10日（火）の日誌

ウエイト
cl70k5x3
sq120k7x2 130k5
rdl70k8x3
bp75x5 80kx2
アームカール12k10x2
フレンチプレス24x2
サイドベント24k10x3
腸腰筋補強24k10x3

プライオ、流し
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、ボックスジャンプ、ドロップジャンプ、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 508日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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