スプトレ

2025年12月6日（土）の日誌

ウエイト
ハングクリーン60k5Rx3
ハーフスクワット120k8Rx2 130kx5Rx1
デット110k8Rx3
ベンチ70k5Rx3
アームカール10kx3
フレンチプレス20kx3
アブローラ10Rx3
サイドベント22k10Rx3

プライオ
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し

ウエイト、プライオ、流し

日誌: 442日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

社会人から短距離を始めました PB12.14(＋1.0)

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